관절염에 좋은 음식 , 영양소
관절염은 진행이 되면 회복이 빠르지 않고, 일상생활의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이라 미리 관절염에 좋은 음식이나 운동을 통해 이 글에서는 염증을 줄이는 데 도움 되는 항염 식품들뿐만 아니라, 관절 구조를 지키는 데 중요한 단백질과 콜라겐, 그리고 최근 기능의학에서 주목받고 있는 나이아신아마이드와 칼륨 같은 영양소에 대해서도 함께 정리해 보았습니다.1. 관절염이란? 노화만의 문제가 아닙니다관절염은 관절 부위에 염증이 생기고, 연골이 점차 닳아 없어지는 질환입니다.대표적으로는 퇴행성 관절염과 류머티즘 관절염이 있으며,증상은 통증, 뻣뻣함, 붓기, 운동 범위 제한 등 다양합니다.관절염은 노화뿐 아니라 염증성 식단, 근육 약화, 자가면역 반응 등 복합적인 원인으로 발생합니다.약물 치료 외에도 음식 조절과 영양..
2025. 5. 19.
